Tabi ki var, yediğiniz öğünlerin sağlıklı olması gerek ve abur cuburu bırakmalısınız yani ben 15 kiloyu 3 ayda verdiğim süreçte sabah haşlanmış yumurta akşam normal akşam yemeği yiyordum ve 3 ay boyunca çikolata, içecek tarzı tüm şeyleri bırakıp yemeğin yanında su, sporda bolca su ve acıktığımda su içerek hem vücudumu temizleyip hem açlığımı dindiriyordum