Mizah falan değilde tavsiye

Sabah aç karnına birkaç karın haraketi yap boş olduğun her zaman kardiyo yap bol bol vücudunu alıştır abur cubur yememeye ama yavaş yavaş bırakırım değil birden bırakmak lazım zaten zayıflayacaksın öyle olunca

Erkek adamsan vücudun iyi olmak zorunda sana hem disiplin hem insanlar tarafından saygı kazandırır bunun üstüne birde dövüş sporu ile ilgilenirsen süper olur