Merhabalar.

Tıbbi bir bilgim elbet yok lakin farkında olmasanızda depresyonda olabilirsiniz.
Yaşadığınız benim başıma çokta geldi. Bu durumdan kurtulmanın ( görece ) çok basit bir yolu var. Üzerine gitmek !

Uyandınız, mutsuz ve keyifsiz hissediyor ve yataktan çıkmak istemiyorsunuz. Zorlayın kendinizi ve o yataktan çıkın.
İçinizden hiç bir şey yapmak gelmiyor, siz zorlayın kendinizi. Olabildiğince zorlayın. Duş alın ( bu çok önemli ), ayna karşısına geçin, kendinizi şımartın. Bunu da zorki yapın.
Dışarı çıkın, yürün, koşun.

Normal zamanlarda keyif aldığınız ne varsa onları yapın. Mutsuzluğunuza, hevessizliğinize odaklanmayın. Kendinizi negatife mahkum etmeyin.
İçinizde bir sen daha var ona kulak verin. Pozitif olun. İnadına ve zorla.

Kısa zamanda atlatırsınız.