P90x yapmıştım. Ancak bu program tamamen fit bir görünüm yapmaya odaklı.
Eğer kas inşa etme temelli bir program istiyorsanız Body beast programı daha uygun olacaktır.
Hatta pogram içerisinde evde sadece 2 dumbell olanlar için de hareketler mevcut.
Ancak vücut geliştirmede 1/3 çalışma , 1/3 beslenme ve 1/3 de kaliteli uyku gereklidir.
Zaman sıkıntısı varsa eğer powerlift sistemi de uygulanabilir. Ancak hmen her teknik de en çok dikkat edilmesi gereken şey önce güvenlik ve sakatlanma riskini azalmaktır.