Insanity workout ile evde başla 60 gün sürer ardından da p90x di sanırım adı onunla yine evde kendi vücut ağırlığın ile ve basit aletlerle güzel kilo verdiriyor (insanity I 1kere biritme sansinyakaldim p90x hiç yapamadım ama)

Edit: basit demişsin o kismi yeni gördüm, insanity köpek gibi solutur halı yalattirir