bu işin hikaye kısmı
mutfakta ne var ondan bahsetmen gerek . program çok da önemli değil. mutfakta doğru yerde isen 2-3 hareket ile de toplumda 5-0 öne geçebilirsin.
mutfak yoksa fitness yok.
ek olarak program sürdürülebilir değil. haftanın 5 günü en fazla 3 ay gidebilirsiniz. hadi 1 yıl olsun. peki ya sonra ? sporu bir hayat tarzı olarak entegre ederseniz daha verimli olur.