Siz yemediğiniz sürece gainerin kutusunu kafaya dikseniz yine kilo alamazsınız. 2 ayda 16 kilo aldım, aldığımın hepsini 1 sene içinde geri verdim. Yavaş yavaş sağlıklı kilo almaya bakın.
sorun burda 7 göbektir bu haldeyim aşırı yemek yiyemiyor kilo alamıyorum. alısılmısın dısına cıkıp hızlıca bi kilo alıp vücutu toparlamam lazım