Ben nasıl bıraktım yazayım.
Etrafta hiç bir şekilde çakmak bırakmadım hepsi çöpe. Sigarayı anımsattıgi için.
Sigara içen arkadaşlarını uyardım bana sigara ikram etmesinler diye.
Bol bol su içtim. 2-3 gün icinde canım bir dsha hiç istemedi.

Bunları bir deneyin bende gayet işe yaradı.
Azaltarak diye bir durum yok , lak diye bıraktım. Yediğim yemekten içtiğim sudan zevk almaya başladım. 🙏