böyle denenmiş yöntemleri çok seviyorum teşekkürler paylaşım için
bende şöyle bir tüyo vereyim; eğer bağımlı olup olmadığınızı ya da ne kadar bağımlı olduğunuzu anlamak için kendinize test yapmak isterseniz; en sevdiğiniz sosyal medya uygulamasını ekran düzeninde her zamanki yerinden daha farklı başka bir sayfaya taşıyın, eliniz ve beyniniz uygulamanın her zamanki olduğu yere alıştığı için ve her zamanki yerinde göremediğinde bakalım ne hissedeceksiniz, bu durumu kaç kere yaşayacaksınız