Yediklerinizle aldığınız kaloriden daha fazlasını harcarsanız kilo vermeye başlarsınız, bu işin formülü gayet basit.

Kaloriyi nasıl yaktığınız size kalmış bir şey ister yürüyerek, ister koşarak, ister bisiklete binerek, ister ağırlık çalışarak. Önemli olan boğazı tutmak karbonhidrat tüketimini sınırlamak protein içerikli besin miktarını arttırmak ve spor aktivitelerini düzenli olarak yapmak.