Maksimum daha sağlıklı bir insan olursun bir de kalorik açıkla desteklersen yağ kaybedersin o kadar.
Yağ oranınızı azaltmak istiyorsanız kilonuz da düşecektir, hem aynı kiloda kalayım hem yağ oranım düşsün istiyorsan günlük alman gereken kaloriyi hesapla -500 çıkar. Hem ağırlık antrenmanı yap hem de abartmadan yürüyüş yap.