Sağlıksal bir problemin yoksa yapabileceğin tek şey ihtiyacından fazla yemek olur. Fiziksel aktiviten yoksa inşa edeceğin şey yağ doku olur, 10kg yağ doku ise iğrenç durur. Sonra vermek istediğinde o kiloyu derin sarkacak.

Ben kas inşa edeyim diyorsan düzenine ve genetiğine bağlı olarak 1-1.5 senede koyma ihtimalin var o kütleyi. Beslenmenin belli bir düzende ve protein bazlı olması gerekiyor, maddi olarak burası ayrı bir külfet tabi.