Yerinizde olsam dijital detoksu uygularım. Doğayı derin derin koklayabileceğiniz, internetin çekmediği bir yere gidin güvendiğiniz biriyle ve biraz çay, kahve için. Sürekli aynı şeylerle meşgul olmak sizi daraltmış muhtemelen.
Hocam o konuda imkanım yok ya o telefon olmazsa para kazanamam
Basit şekeri ve paket gıdaları azaltın. Uyku kaliteniz artacak. Uyurken, uyumuyor olabilirsiniz.
Dediğiniz gibi uyurken uyumuyor olabilirim hocam resmen tır geçmiş gibi uyanıyorum