omega3 ve multivamin tavsiye ederim bende aynı sorundan muzdaribim ama açikçasi işin sırrı uyku düzeninde belirli bi uyku düzeni tutturunca ne yorgunluk kaliyor ne ağri bide hiç denemediğim egzersiz spor falan var bunlarda işe yarayabilir alternatif yöntem olarak birde günde 20-30 dk meditasyon yapabilirsin bunuda denemedim ama işe yaradiğini okudum