Mide koruyucu ilaçların çok zararlı olduğunu duymuştum, hatta ben bir tane kullandım daha çok mide ağrısı yapmıştı. Ben bazı gıdalardan uzak durarak çözüm sağladım, neler yaptığımı iletiyorum.

- Yemeklerde aşırı salçadan uzak durulması
- Karabiber, acı, nane, limon, portakal gibi acı ve asitli gıdaların tüketilmemesi
- Her türlü abur cubur (ciddiyim çoğu sıkıntılı)
- Çikolata olarak sadece nutella (diğer hepsini denedim, nedense sadece bu ürün rahatsız etmiyor)
- Şekerli ve asitli içeceklerin tümü (sadece ice tea yeşil çay rahatsız etmiyor)
- En önemlisi yemek sonrası uzanmak yok, uyumadan en az 2 saat önce yemeği kesmek.
- Yoğurt ve zeytinyağı kullanımını arttırmak, her öğünde masada bulundurmak.
- Sabah kahvaltıda en fazla 1 bardak çay, aşırı tuzlu zeytinlerden uzak durmak.
- Tuz olarak himalaya tuzunu öneririm, sıradan sofra tuzlarının talaştan farkı yok.

Şu anlık aklıma gelen bunlar, bu diyete uyduğun zaman gerçekten ilaçlara ihtiyacın kalmıyor, geçmiş olsun.

Not: su tüketimi de önemli, 2 bardak su ile günü bitirmeyin.