Spor bilimleri mezunu olarak tavsiyede bulunacağım.6 yıldır fitness ve vücut geliştirme ile ilgileniyorum. Yarışma hazırlıkları yaptım 3 defa profesyonel olarak. Spor salon işlettim açtım, PT olarak freelance birebir ve online hizmet veriyorum. Kullanmadığım ilaç olmamıştır anabolik androjenik olarak. Kreatin hiç bir şey bunların yanında. Düzenli olarak egzersiz yapıyorsanız günde 3/5 gram tüketebilirsiniz. 1-2 ayda 1-2 hafta ara vermek sze kalmış.