pskolojı uzmanı sımge hocam bana boyle durumlarda sakınlesene kadar ve kendını ıyı hıssedene kadar bı tane yastık al gec bı odaya ne demek ısdıosan ona soyle arada 2 yumruk at 2 depık salla emın ol ıyı gelecektır ama kendını ıyı hıssedene kadar devam et 5 dk durum yoruldum hele bı r10 a bakım felan deme 1 saat yap bunu rahatlıcaksın ama tabıkı umarım her zman mutlu ve huzurlu olursun