bu tarz ürünler; özelikle kreatin hızlı şişkinlik yapar su tuttuğu için, daha sonra sürdürülebilir bi gelişme göremezsin. düzenle karb ve öğün takibi yaparak kreatinden daha iyi sonuç alabilirsin. tabi burada yapacağın antrenman çeşidine göre değişir. instagram ve sosyal medyadaki şeylere özenmeyin.