Paran yoksa bile sporunu yap; şekerden, yağlı şeylerden vs. uzak dur. Vitaminlerini alabiliyorsan önceliğin o olsun, supplement işlerine paran olunca girersin. Ev yemekleriyle de başlangıç için güzel şekilde vücudunu toparlarsın. Disiplinli şekilde ilerle, o düzeni oturttuktan sonra girersin artık bu ince işlere

İyi sporlar.
Sağolasın hocam yalniz vitamin almak gercekten insanı iyi hissettiriyor bi ara iciyordum düzenli 😇