Hocam aslında supplementler beslenme sorunsuzsa işinize yaramaya başlayan şeyler. Temel 2 şey var vitaminler ve beslenme. Spor yapsanız yapmasanızda bu ikisinin olması lazım. Ek olarak beslenmeyi yapamıyorsa gainer almasının bir manası yok. Beslenmeyi tam anlamıyla yapıyorsan ve üstüne kalori koymak isteniyorsa alınabilir. Kaç yıldır yapıyorum daha gainer kullanmadım ben
Bende sadece Gainer kullanıyorum hocam supplement olarak, protein tozuna ihtiyacım olmuyor yediğim besinlerden ancak 95 kiloyum ve artık yiyemiyorum, hacim olarak küçülmekte istemiyorum. Bu yüzden gainer benim tek kullandığım supplement. Ama tabii sizin tercihinize de saygı duyuyorum.