Market alışverişini de içine katarsanız bir tık yükseliyor.
Günlük almanız gereken vitaminler vs. bundan hariç tutuluyorsa ve sabah akşam tavuk pilav yediğinizi var sayarsak.

Aylık 500 TL spor salonu,
1000 TL protein tozu,
1950 TL tavuk (günlük 500 gram olarak hesapladım bim marketlerinde 130 TL kilosu)
300 TL pirinç (Bu tüketiminize bağlı olduğu için salladım miktarı)

Toplamda bu senaryoda yuvarlarsak 4000 TL diyebiliriz.