hocam evde vücut ağırlığınız ve 10 15 kilo ağırlıklarla bütün vücudunuzu çalıştıracağınız bin tane hareket var. amacınız kilo almaksa bunlar yeterli, kilo vermekse biraz tempoyla yine yeterli. benim evde 10 kilo vermişliğim var bu dediklerimle. şimdi gelelim mevzuya. yaklaşık 20 yıldır spor yapan biri olarak fikrim, bu ürünlere büyük bir alanınız yoksa para vermeyin. diyelim ki aldınız; ekstra sehpa, bar vs. ürünler de isteyeceksiniz zamanla. motivasyon ve disiplin için ben salon öneriyorum. ama tabi engeller sadece zihindedir. her yerde, her şey başarılabilir.