Nums adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
Hicbirsey yapmayin . Bu dogal bir surec . Kendi kendine gececek .
Hafif buz koydum bugün gitmedim antrenmana biraz daha iyiyim (halen kolumu açamıyorum) ilk günden fazla ağırlık + ısınmadan dadanmakdan dolayı oldu sanırım 🥲