Ağrılara rağmen gitmek kas zorlama sonucu yırtılma gibi sonuçlar doğurabilir mi?
Bilinçsiz yapılan her sporda bu riskler mevcut. Bunun için yaptığınız spordaki hareketlerde seviyenize göre ilerlemeniz gerekiyor. İlk etapda full body olarak ilerleyin 2 hafta gibi süre olabilir daha sonrasında spor hocalarının tavsiyesi üzerine ilerleyebilirsiniz ağırlık antrenmanlarında.