Hocam bölgesel çalışmak için erken yeni başlıyorsan, tüm vücut çalışabilirsin ama çok tekrar yapma rica ediyorum. Ağırlıkları yükseltmek için acele etme 1 ay boyunca tüm vücut ve aynı ağırlıklarda çalışabilirsin. Yapabiliyorsan şöyle yapmanı tercih ederim, 1.gün sabah 9 antrenmandaysan, 2. gün sabah 10 git, 3.gün 11 git misal yani 3 güne 1 gün dinlendir. Lütfen çok tekrar yapma, magnezyumu bol tut. Temel kuvvet odaklı 1 ay çalışmakta sorun yok hatta iyi olur ama sonra bölgesele geç.