Hipertrofi dediğimiz olay ağrılı bir süreçtir zaten. Meşhur "No Pain, No Gain" lafını hatırlatırım. Kaslarınıza dinlenme süresi tanımalısınız. Odaklandığınız kas gruplarına en azından 1 gün dinlenme fırsatı önemli. Bunun haricinde kas gevşetici tarzı ürünleri sakatlanma tarzı bir durum yoksa kullanmanızı tavsiye etmem. Supplement kullanımına bakıi açınız nedir bilmiyorum ama BCAA konusunu araştırmak isteyebilirsiniz.