Yeteri kadar protein alıyor musunuz? Beslenme düzensizse veya henüz başlamışsanız bu ağrılar normal. Çalışma esnasında hareketlerin doğru yapılması ve doğru ağırlık tercihi de oldukça önemli
Ham ağrısıdır hocam eğer spora yeni başladıysanız yeteri kadar protein tüketin ve magnezyum eksikliğiniz varsa takviye alın
Yeni başladım ve proteini çok bile alıyorum. Yeni başlayanlarda normal demek. Peki böyle ağrılı ağrılı spor yapmam tehlikeli mi