hapı yutmadan önce 5-10 dakika kadar sakız çiğne daha kısada olabilir. böylece yutkunma ihtiyacı hissedeceksin. vücudun kendini buna hazırlayacak. sonrasında hızlı bir şekilde boğazına doğru at hapı hızlıca da çok fazla su iç hepsini yut. kana kana su iç. hızlı şekilde iç. bunları yapmadan susamayı beklersen çok daha kolay olur senin için. suyu kana kana içmek önce hapın tam boğazında olduğuna emin ol en arkaya doğru ittir elinle, dilinle. böylece hızlıca içerken oda akar gider.