hapı dilinin en arkasına koy ve gırtlağını asla sıkma bu can acıtan bir şey değil psikilojini rahat tut hap dilinin en arkasındayken gözlerin tavana baksın o sırada ağzına bolca su al ağzında tamamen su ile doluyken 2 - 3 yudumda bütün suyu bi anda iç ama tekrar diyorum bu psikolojik bir şey kendini ferah tut iğne değil birşey değil can acıtan bir şey değil yani kendi kendini yenmen gerekir