Yaklaşık 18 saat bir şey yemiyorsunuz yani saat 3ten öbür sabah 9a kadar çok sağlıksız bir yöntem Bu kadar aç kaldıktan sonra kilo verilir bir mucizesi yok olayın ama öğlendeki öğünü düşürüp akşamda ufak bir öğün yaparsanız daha iyi olabilir.