İmajine etmek gibi düşün hatta tam anlamıyla öyle , yüksek odaklanma ister nefes çalışması yapmalısın, sessiz ve karanlık bir yerde odada yapmalısın, karnın dolu olmamalı mide çalışması tamamlanmış olmalı, frekans arttırıcı bir uçucu yağ ile tamamlanır, başlar odaklanırsın sonrası gelir yavaş yavaş uzun bi süreçtir ama çok iyi gelir.