İçeceğin sigarayı kendin belirle. Ben mesela dışarı çıkarken yanıma 4 dal sigara alıp çıkardım. İşte bi tane yolda içerim 2 tanesi kahvenin yanında diğerini de dönüşte. He sen de bu tarz bi miktar belirle. Bence gayet işe yarıyor çünkü cebindeki adeti biliyorsun. He gidip sigara alırsan o da senin bileceğin iş. Ben de bırakma taraftarıyım.
Bu yöntemi stajda uyguluyordum ve günlük sadece 6 veya 7 dal içiyordum. Gerçekten etkili olabilir, yazdım kenara hocam
Puff kullanın nikotin ihtiyacınızı gidereceği için sigara aklınıza gelmez.
Puff veya nargile hiç sevmiyorum hocam, ama mecbur kalırsam denerim.
Sigarayı bir ödül konumuna getirebilirsiniz.
20 sayfa kitap okudum, yak bi sigara.
Müşteriye SEO danışmanlığı verdim, yak bi sigara.
Bir saattir kod yazıyorum, yak bi sigara.
Edit: Yazdığımı okuduktan sonra kahkaha attım. Adam sigara içebilmek için CEO oluyo dimi
Daha çok derde girip, yorulup daha çok içmeyelim hocam sonra
Günlük egsersizler yapın hocam 1 saatlik egsersizler sonrasında soğuk duş alın vücut direnç kazandığı için sigara içme istekleriniz azalacaktır. Vücut hareketsiz ve yorgun kaldığı sürece sigara istekleri artıyor.
Bilgisayar başında akşama kadar oturmanın yan etkisi gibi yorumladım, haklısınız gerçekten.