Size hak veriyorum ama bildiğim en iyi şey şu sağlıklı bir insan ve sağlıklı bir yaşam ortamında en normal uyku saati 6 saattir. Eğer biraz sağlık sorunlarınız varsa bunu 8 saate de çıkarabilirsiniz. Şöyle net olabilirim ben İstanbul'un bazı yerlerinde 10 saati aşan uykular uyumama rağmen uykumu alamıyor ve uykusuz kalıyordum. Fakat Şehirden uzak köy, orman ve doğa yakınlarında 3-4 saatlik uyku bile derin oksijen dengesi sağladığı için yeterli oluyor. Ben köy yerlerinde sabah 6 da uyandığımda bunu şaşkın ve garip buluyordum. Hatta çok dinç ve verimli bir gün yaşıyordum. Ama şehirlere merkezlere ne zaman dönsem uykusuzluk problemleri de o zaman başlıyor. İşin özeti uyku bir ihtiyaç ama fazlası bağımlılık ve bu bağımlılığa çevresel etken çok fazladır. İnsan tüm enerjisini yediği, içtiği gıdalardan alamamaktadır. Uyku, psikoloji, huzur ve doğal ortamın yaygınlığı insanın enerjisini tamamlamaktadır. Şehirlerde insanlar 10 - 12 saat çalışıyor ve bitkin yorgunlar ama verimlilik sıfır çünkü artık bezen insanlar işten kaytarmaya bakmaktadır. Doğada ise insan çok verimlidir hatta 4-5 saatte yapılamayacak işleri 1-2 saate sığdırabiliyorlar buna verimlilik denilebilir.