Bence bu alışkanlıkla alakalı 4 senedir 3 ila 5 saat arasında uyuyorum ve uyku problemi çekmiyorum, pazar günleri 8 saati bulabiliyor o gün kendimi programlamıyorum sanıyorum

1 ay kendinizi zorlarsanız 5 saatlik uykuya zamanla bu düzene geçiş yapabilirsiniz bence.