İçinde bu sıkıntıyı hissediyorsan çıkış yolu var demektir. En azından birşeylerin eksik/yanlış olduğunun farkındasın.
Ama bu yolu kendin arayıp bulacaksın, yavaş yavaş ta olsa alışkanlıklarını değiştirmeye çalışabilirsin başlangıç olarak.