01 Başkalarının gözünde yaşamayı bırakın

Schopenhauer, "İnsan doğasının en olağanüstü zayıflıklarından biri, başkalarının onu nasıl algıladığını önemsemesidir" der. Hayatta pek çok insan mutsuzdur çünkü etrafındakilerin tepkilerini çok fazla önemserler. Bir iş arkadaşının kasıtsız bir bakışı uzun süre ruh halinin kaybolmasına neden olur; bir arkadaşın kasıtsız bir cümlesi yarım gün boyunca sessizce dolanır. Başkalarının görüş ve değerlendirmelerini çok fazla önemsemek, genellikle hassas ve hoş bir şekilde kendilerini küçümsemekle sonuçlanır. Hayatın, sonuçta, kendinizi memnun etme süreci olduğunu anlamak zorundasınız. Başınıza gelen şeylerin %99'unun başkalarıyla hiçbir ilgisi yoktur. Gerçekten önemsemeniz gereken şey etrafınızdaki insanların gözleri değil, içinizde ne hissettiğinizdir. Başkalarıyla ilgili endişelerinizi ve beklentilerinizi bir kenara bırakmayı öğrenin ve kendinize zaman ayırın ve sevgi gösterin. Hayatınızın odağını kendinize kaydırmayı öğrendiğinizde, en ışıltılı hayatı yaşayabileceksiniz.

02 Pişmanlığı bırak

Uzun yıllardır mesleğini icra eden ve psikiyatri camiasında oldukça saygın bir psikiyatrist var. Zamanlarını geçmişi anarak, yaptıklarından ya da yapmadıklarından pişmanlık duyarak geçiren pek çok hastası olduğunu söyledi. "Keşke o olayda daha hazırlıklı olsaydım ......", "Keşke o hatayı en başta yapmasaydım ......" Tekrarlanan pişmanlıklar, kişinin kendisini sonsuz bir zihinsel tükenişe mahkum etmesiyle sonuçlanır. Hayatımızı yaşarken, pişmanlık duyduğumuz anların olması kaçınılmazdır. Bir anlık düşünme bizi ileriye itebilir, ancak uzun süreli pişmanlık bizi sadece mücadele etmeye itecektir. Hayatın boşuna akıp gitmediğine inanmalısınız. Dünün kaybı, yarın sizi başka bir şekilde telafi edecektir. Değiştiremeyeceğiniz geçmişin üzerinde durmak yerine, bırakın gitsin. Sonuçta, geçmişteki pişmanlığı değiştiremeyiz, ancak geleceğe pişmanlık bırakmamaya karar verebiliriz.

03 Mükemmellik talep etmeyi bırakın

Çevremizde genellikle iki tür mükemmeliyetçi vardır. Biri kendi yüksek standartları, katı gereksinimleri, her şeyi en uç noktaya kadar yapmak; diğeri ise başkaları için çok fazla gereksinim, sıkı disiplin, etrafındakilerin küçük bir hata yapmasına izin vermemek. Hangi türden olursa olsun, kaderlerinde çok yorgun bir hayat yaşamak vardır. Çünkü dünyada her şey sizin istediğiniz gibi değildir. Tao Te Ching'de, "Büyük bir tamamlanma eksik gibi görünse de, kullanımı zararlı olmayacaktır" der. Mükemmel bir şey eksik gibi görünür ama faydası azalmaz. Mükemmelliği talep etme yolunda kendinizi yormak yerine, rahatlayın ve yaşamınızda küçük bir boşluk bırakın. Bu pişmanlığı sürdürdüğünüzde hayat mükemmel olmayabilir ama daha eksiksiz hale gelir.

04 Fazla düşünmeyi bırakın

Sıradan birinin kendi deneyimiyle ilgili farklı bir hikayesine göre. Üniversiteden mezun olduktan sonra bir şirkete katılmış ve şirket lideri ona şirketin işlerini tanıtması için eski bir çalışan bulmuş. Ancak, bu meslektaşı onunla her konuştuğunda sesi özellikle yüksek çıkıyordu. Bazen sesi neredeyse kavga ediyormuş gibi çıkıyordu. Bu nedenle, yeterince iyi olmayan bir şey yapıp yapmadığını ve karşı tarafı kırıp kırmadığını düşünerek uzun süre depresyonda kaldı. Daha sonra meslektaşının kulak arkası rahatsızlığı olduğunu ve çoğu zaman başkalarını duyamadığını öğrendi. Bu yüzden konuşurken sesinin tonu istemsiz olarak yükseliyordu. Pek çok şey böyledir, aslında hiçbir şey yoktur, sadece çok fazla düşünmekten dolayı her şey karmaşık hale gelir. Ne demişler: "Kalbi olan yorulur ama kalbi olmayanın umurunda olmaz." Hayatta mutluluk bazen boş vermekte yatar. Çok fazla düşünmeyin ve kendinizi sıkıntıya sokmayın. Dünyaya sade bir kalple baktığınızda, karmaşık dünyada sakin yılların mutluluğunu yaşayabilirsiniz.

05 Olumsuzluğa kapılmayı bırakın

Bir söz vardır: "Olaylar insanları yıkamaz, ama onlarla yüzleşirken takındıkları tavır yıkabilir." İyimser insanlar her zaman sakin ve umutlu bir yürüyüşle yıllar boyunca kolayca yürürler. Negatif insanlar ise her zaman başarısızlığın ve kafa karışıklığının gölgesinde kalırlar. Örneğin, itirafınız reddedilirse, bu hayatta yalnız kalmaya mahkum olduğunuzu hissedersiniz; örneğin, bir sınavda başarısız olursanız, önünüzde kasvetli bir gelecek olduğunu hissedersiniz. Küçük sorunlar olumsuz duygular yaratır ve olumsuz duygular sorunu daha da büyütür. Sonunda, küçük şeyler bir felakete dönüşür. Gerçekten iyi insanlar zorluklarla karşılaşmaktan aciz değildir. Aksine, zorluklar ortaya çıktığında kendilerini umutsuzluk ve karamsarlık havasına sokmazlar. Çünkü olumsuz duygulara kapılmanın mevcut durumu değiştirmeyeceğini bilirler. Etrafta dolanıp işlerin daha da kötüye gitmesine izin vermek yerine, fırtınayla daha olumlu bir zihniyetle yüzleşmelidirler. Yüzünüzden gülümsemeyi eksik etmeyin ve her şeye tepeden bakın; iyi şanslar size gelecektir.

06 bir sınır koymaktan vazgeçin

Bazen insanların acı çekmesinin nedeni bunu yapacak güce sahip olmamamız değil, sınırın yüksekliğini "geçememenin" psikolojik varsayımıdır. Profesyonel olmadıkları için asıl hayallerinden vazgeçerler; hala yeni oldukları için istedikleri fırsat için savaşmaya cesaret edemezler. Zaman geçtikçe, ne zaman zorluklar çıksa geri çekilmeyi seçerler; ne zaman fırsatlar çıksa acımasızca kaçırırlar. Güzel bir söz vardır: "Hayatın anlamı, ona bağlı kalmak yerine öncülük etmekte yatar ve ne olursa olsun ilerleme cesaretini asla kaybetmemeliyiz. Arayışları olanlar için hayatın her aşaması taze, enerjik ve sonsuz olasılıklara sahiptir." Bir hayat 30.000 günden, bir gün 24 saatten ibarettir ve kendinize sınırlar koyarsanız, boşa kürek çekmeye mahkûm olursunuz. Neden cesur olmayasınız, sizi sınırlayan kafesi cesurca kırmayasınız, o "imkânsız "ları kırmayasınız? Kutunun kısıtlamalarını aştığınızda, daha büyük bir dünya görebilir, farklı bir hayatın tadını çıkarabilirsiniz.

07 Tekrarlanan tereddütleri durdurun

Siz de aynı durumda mısınız? Diyet yapmak istiyorsunuz, ama egzersizin ne kadar yorucu olduğunu düşündüğünüzde biraz yıpranıyorsunuz; seyahate çıkmak istiyorsunuz, ama gitmeden önce yapmanız gereken tüm ödevleri ve hazırlıkları düşündüğünüzde biraz titriyorsunuz; bir iş kurmak istiyorsunuz, ama karşılaşabileceğiniz zorlukları düşündüğünüzde biraz tereddüt ediyorsunuz. Sonuna kadar tereddüt, genellikle kendilerini yapacak bir şey bulamazlar. Yazar bir keresinde şöyle demişti: "Hayatta her zaman pek çok ikilem vardır. Yapmakla yapmamak arasında kalırsanız, o zaman tekrar tekrar zorlamayın, hemen yapın." Eğer "iki kez düşünmekle" yetinirseniz, tüm iyi vizyonlar pişmanlıklara dönüşecektir. Zihninizde bir o yana bir bu yana salınan fikirleri bırakın, kalbinizde dolaşan planları çöpe atın. Gençken, hala bir hayal varken, cesaretle peşinden gidin, istemeye istemeye savurun. Kararlılıkla denemediğiniz birçok şeyin sonucunun ne olacağını asla bilemezsiniz. Başarı ya da başarısızlık, ilk adımı cesurca attığınız sürece, beklenmedik sürprizlerle karşılaşacağınıza inanıyorum.

08 Kendinize saldırmayı bırakın

"Berbatım çünkü konuşamıyorum ve duygusal zekam çok düşük;" "Ben bir başarısızım ve hala hiçbir şey başaramadım;" "Sevilmeyi hak etmiyorum çünkü yeterince iyi değilim." İç çatışmanın en önemli nedenlerinden biri, kendinizi kabul edememek ve dolayısıyla kendinize saldırmaktır. Kendinizden memnun olmadığınızda ve kendinizle uğraştığınızda, mutlu olmakta zorlanmanız mukadderdir. Bir insanın hayatta öğrenebileceği en zor ve en önemli ders kendisiyle uzlaşmaktır. Belki konuşmada iyi değilsiniz, ama mükemmel bir eyleminiz var, tüm söylemlerin yerini alabilir; Belki ortalama olma yeteneğiniz var, ama ailenizin giyinip beslenebilmesi için çalışkan oldunuz; Belki sıradansınız, ama herkesin sevgisini ve saygısını kazanacak kadar iyi bir karakteriniz var. Bu yüzden, bugünden itibaren kendinizi küçümsemeyin. Kendinize inanmayı, kendinizi takdir etmeyi ve kendinizdeki ışıltıyı görmeyi öğrenin. Ancak kendinizi kucakladığınızda dünya sizi kollarını açarak kabul edecektir.

09 Ertelemeyi Bırakın

Barack Obama başkan seçildiğinde kendisine "Sizce güçlü yönleriniz nelerdir?" diye soruldu. O da dört kelimeyle cevap verdi: her zaman ilerlemek. Neden ilerliyorsunuz? Çünkü erteleme alışkanlığının yolunuzda bir engel olmasını istemezsiniz. Erteleme, bir kar tanesinin birikerek çığa dönüşmesidir ve uzun süreli erteleme bizi yalnızca kaygı ve stres durumuna sokar. Ertelemeyi yenmek iki kelimeyi hatırlamak kadar basittir: eylem. Bugünün işini, bugünün işini yapın ve bir sorunu asla yarına ertelemeyin. Eylem gücünüzü geliştirdiğinizde, sizi huzursuz ve sinirli yapan sorunlar birer birer çözülecektir. Sadece harekete geçtiğinizde, o güzel vizyonlar sözel spekülasyonlara dönüşmeyecektir. Arzu ettiğiniz değişimin şu andan itibaren değiştirilmesi gerekiyor. Ertelemeyin, beklemeyin, kaçmayın ve istediğiniz hayat size gelecektir. ▽ Bay Yang Jiang, "İnsanlar küçük olsa da, hayat kısa olsa da, insanlar öğrenebilir, insanlar kendilerini geliştirebilir, insanların kıymeti insanların kendisindedir" dedi. Her zaman, kendi zihinsel iç tüketimimizin yapıcısı ve tek bitiricisi biziz. İç çatışmaya veda etmek, kendinizle aranızdaki bir savaştır. İçsel engellerinizi aştığınızda, farklı bir manzara görecek ve farklı bir yaşamı takdir edeceksiniz. Gözünüz aydın, şimdi başlayın, kendinizi değiştirin, prangalardan kurtulun ve hayatınızın geri kalan her gününü rahat, neşeli bir adımla geçirin.