Dijitalle haşır neşir olan bizlerin uyku durumu çoğu zaman verimlilikten uzak bir hal alabiliyor. Bu ekrana bağımlı yaşamakla da ilgili sanırım. Sizce iyi bir uykunun sırrı nedir? Uyguladığınız yöntemler var mı? 🙂
Supplement olarak melatonin kullanibilirsiniz hocam proteinoceana bakın uyku ile ilgili ürünleri var