Merhaba sadece fikir olarak sunuyorum size tavsiye verecek bilgi ve uzmanlığa sahip değilim "en iyisini uzmanlar bilir"
Fikrim şunlar;

• Spor yapmak (Spor yapmak sizi mental olarak rahatlatabilir ve kendinize olan özgüveni tazeler)
• Sosyalleşmek (Mevcuttaki kişiler değilde yeni insanlar ile tanışmak ve zaman geçirmek)
• Evde çok fazla durmamak (Aktiviteler yapın bir gemiye binip veya bir otobüse binip yolculuk yapmak)
• Çerez veya sakız bulundurun yanınızda buda stres atmanızı saplayacaktır.
• Sizi üzen kişiler ile bağlantınızı tek seferde kesin "Kimse sizden daha değerli değildir."

Bunları yapmanızda herhangi bir sakınca olduğunu sanmıyorum veya kaybedecek bir durum yok kendinizi şımartın hocam.