Öncelikle başlık biraz yanıltıcı olabilir fakat içerikte gerekli bilgileri verdim.
İlk olarak şundan bahsedeyim. Şekerin tehlikelerinden bahsetmişsin. Peki günlük kalori ihtiyacı kadar tüketirsek vücut, bu şekeri kullanıp enerjiye dönüştürmez mi yani yakmaz mı?
Karbonhidrat da şekerin farklı bir türü olarak geçiyor. Uzmanlar çok tüketmenin tehlikeli olduğunu söylüyor. Buna da bir açıklık getirelim. Ayrıca zeytin yağı sağlıklı bir yağ.
Günlük kalori ihtiyacın kadar zaten tüketirsen el ele baş baa gelir bu da sana kilo aldırmaz. Vucüt ihtiyacının fazlasını ilerisi için depolar. İşte buna kilo diyoruz
Her şeyin azı da fazlası da zarardır.
Şekerin çeşitleri vardır. Karbonhidratta bulunan şekerle işlenmiş çayında kullandığın şeker bir değildir. Evet karbonhidratların yapı taşı şekerdir ama vucütta işlenişleri bakımından aralarında bariz fark vardır.
Yağlar yararlıdır ama onu da doğru miktarda ve doymamış yağ olarak alırsanız