Çayla değil şekerle kilo alabilirsiniz. Onun da adı çay içmek değil şeker şerbeti yapmaktır. O şekilde de aşırı şeker tüketiminin zararlarına maruz kalırsınız. Kilo alır mı derseniz alırsınız çünkü fazla şeker tüketimi açlık hissini tetiklediğinden daha fazla yemek istersiniz. Ama aynı zamanda diyabet başta olmak üzere onlarca kötü sonuca da hazırlıklı olmak zorundasınızdır. İlla hızlı kilo almak istiyorsanız içinde bolca karbonhidrat bulunan menüler tüketin. Yağ ve şekerden uzak durun.
Öncelikle başlık biraz yanıltıcı olabilir fakat içerikte gerekli bilgileri verdim.
İlk olarak şundan bahsedeyim. Şekerin tehlikelerinden bahsetmişsin. Peki günlük kalori ihtiyacı kadar tüketirsek vücut, bu şekeri kullanıp enerjiye dönüştürmez mi yani yakmaz mı?
Karbonhidrat da şekerin farklı bir türü olarak geçiyor. Uzmanlar çok tüketmenin tehlikeli olduğunu söylüyor. Buna da bir açıklık getirelim. Ayrıca zeytin yağı sağlıklı bir yağ.