marul, salata vb. şeyler midede çok yer kaplayıp açlık hissini azaltırlar, çok acıkıyorsan tavsiye ederim.
bol su iç, su içmek mideyi dolduruyo, günde 3-4 litre içersen hem ödem de atarsın.
öğünlerini arttır. daha sık ama az yersen de açlık hissi çok oluşmaz.
son olarak, biz burada sadece tavsiye verebiliriz. Ciddi bir şekilde çözmek istiyorsan bir diyetisyenle anlaş ki sana göre diyet oluşturup aktivite sayını ayarlasın. Sonuçta sitede birisini zayıflatan şey seni zayıflatmaz veya ona iyi gelen bir şey sana kötü sonuçlar çıkartabilir.