Gerçekten gündüz sıcakları çekilebilir düzeyde değil. Benim aldığım, uygulamaya çalıştığım serinleme yöntemleri:

1- Akşama kadar çay içmemek. ( Kısmi çay tiryakisi olarak Sabah 7-8 serinliği haricinde akşam saat 9'a kadar sıcakta hareret falan almıyor aksine harereti körüklüyor ne yazık ki )
2- Aşırı soğuk sıvı alımı yapmamaya dikkat etmek. Soğuk, serin içeçecekler kesinlikle mükemmel fakat belirli bir soğukluğun üzeri de hareret yapıp terletiyor insanı.
3- Gün içerisinde yüz ve özellikle bilekleri serin, soğuk su ile yıkamakta fayda sağlıyor.
4- Klima ve vantilatör. Çarpar - ne fayda sağlar diye çözüm diye yıllarca boşuna almamışım, esmediğinde yattığın oda da klima yoksa vantilatör hiç yoktan iyi.