11 sene içtim, 3 sene bıraktım sonra yine başladım. Bırakması kolay da sonraki süreç sıkıntı. Sigarayı bıraktıktan sonra nargile, elektronik sigara gibi şeylere hiç başlamayın, işin sonu mutlaka yine sigaraya çıkacaktır tecrübeyle sabit

Sigarayı bıraktıktan sonra ağzı boş bırakmamak gerekiyor. Çikolata, çekirdek, kuruyemiş vs bir süre bunlarla idare edebilirsin, süreci rahat atlatmanı sağlar.