Bende yıllardır kilo alamıyordum, geçen sene dişimi sıktım ve 2 ayda 13 kilo aldım. Hastalanıp 9 kiloyu geri verdim ancak dün tekrar diyete başladım.

En ucuzundan hassas mutfak terazinizi alın, telefonunuza yazio uygulamasını indirin ve kalori hesabı tutun. Yiyecekleri mümkün oldukça pişmemiş olarak tartıp kalori hesaplayın.
13 kilo aldığım dönemde çorbayı bıraktım, yemek öncesi su içmeyi bıraktım. Neredeyse sadece makarna ve pirinç pilavı yedim ikisi de yüksek kalorili besinler. Bunun yanında tuzlu fıstık, fıstık ezmesi, çikolata ve cicibebe yedim.
Fıstığın 100 gramında ortalama 600 kalori, kilo almak için mükemmel bir şey.
Ne kadar sağlıklıdır tartışılır tabi ki.