Bende geçen haft spora başladım hocam , gece uykumdan ağrı ile uyandım düşünün yani 4-5 gün heryerim ağrıdı kaslar yırtıldığı için , yeni yeni geçti şükür. Gayet normal bu durumlar
Valla bende uyumakta baya zorlanıyorum. Ama ağrı çok hoşuma gidiyor kaslarımı hissediyorum
Gayet normal bir durum yine de düşük tempoyla çalışmanız sizin için daha iyi olur
Teşekkürler hocam şuan için kendimi çok zorlamıyorum. Ağırlığı ve setleri yavaş yavaş yükselteceğim hoca eşliğinde.
Yeni başladıysanız normal, hamlıktandır. Herkeste olan bir şey. Tüm hareketleri olabildiğine düşük ağırlıkta, sık tekrar ile yapın.
Teşekkürler hocam. Spor hocasının yazdığı programa uyuyorum