Şekeri bırakmak insanın hayatını o kadar çok değiştiriyor ki hem Dış görünüş olarak hem de Sağlık açısından çok etkisi var tebrik ediyorum sizi benim de şekersiz 5. Yılım
Süpersiniz, bende sizi kutluyorum.
Gerçekten fark ediyor, karboyla beraber zihin ve algılardaki berraklaşmayı fark edenlere selam olsun..
21 gün, beyindeki hastalık olan bağımlılığı yıkmak için.Kısacası tamamen elveda edeceğiz, tebrik ederim sizi.
Şekeri ve gereksiz karbonhidratı kesip spora başladım %33 yağ oranından %26'ya 3 haftada düştüm, uyku düzenim hariç fiziki bir problemim kalmadı, gerçekten büyük firmalar kar marjlarını arttırmak için sağlığımızla oynayıp bizi yiyip/içip/sıçan köleler haline getirdi. Başarılar hocam şimdiden.
%26'ya çok güzel düşmüşsünüz, tam o banttan aşağı doğru inen yağ oranları keyifli oluyor
hissediyorsunuz değişimi.
Teşekkür ederim, sizede başarılar..
karbonhidrat olarak ne alıyorsunuz peki yada ne almayı düşünüyorsunuz
Ketoda, karbo çok farklı aslında.Günlük max 50gr ile komplex karbolara bile giremiyorum.
Önceliğim günlük yağ ve protein gramajlarını tutturmak oluyor.