Şekeri ve gereksiz karbonhidratı kesip spora başladım %33 yağ oranından %26'ya 3 haftada düştüm, uyku düzenim hariç fiziki bir problemim kalmadı, gerçekten büyük firmalar kar marjlarını arttırmak için sağlığımızla oynayıp bizi yiyip/içip/sıçan köleler haline getirdi. Başarılar hocam şimdiden.