Protein alım oranınızı %15 arttırın.
Yazın 17:00/19:00 arasında kullanın.
Ağırlık antremanından Cardioya geçmeden 15 Dakika önce tüketin.
Kesinlikle bol su tüketin.
Spordan önce 1 Saat Sigara vb kullanmayın.
Tam Verim almak istiyorsanız antreman öncesi masturbasyondan kaçının.