Araştırdığınızda BCAA ve L-Carnitine supplementinin aşırı profesyonel bir sporcu değilseniz hiç bir işe yaramadığını ( bilimsel araştırmalarla ) zaten vücudunuzda bolca olduğunu göreceksiniz bu tarz şeylere para yedirmeyin. Proteininizi alın, az baharat kullanın, karbonhidratı temiz ve dengeli alın, sebze tüketiminizi arttırın zaten çok güzel bir şekilde kilo vereceksiniz.

Supplement olarak parasına değen ve gerçekten işe yarayan WPC 80+ bir protein tozu, mikronize creatin veya kafeindir bunu dışındaki çoğu supplement rezalet ve işe yaramayan bileşenlerden oluşuyor tamamen paranızı almak için kurgulanmış diyebilirim tabi ki kişiden kişiye değişiklik gösterebilir burada sizin durumunuzdaki bir kişi için konuşuyorum bunlara para vereceğinize multivitamin veya balık yağı takviyesi alın.

Önerim bir pre-workout, kafein veya WPC80 ve üstü kalitede bir protein tozudur ama bana kalırsa hiç gerek yok tavuğunuzu, yumurtanızı yiyin suyunuzu için sebzenizi yiyin oturup keyfini çıkarın.