diyet yaparak kilo veremezsiniz. yeryüzünden ki hiç bir diyet sürdürülebilir değildir. bir noktada mutlaka patlama yapıyorsunuz ve eski kilonuzun çok daha üzerine çıkıyorsunuz.
mantıklı olan sağlıklı ve yeni nesil bir beslenme tarzı ile hayatınıza devam etmektir.
yağ oranınız fazla ise bu oranı takviyeler kalıcı olarak düşüremez bir iki ay sizi mutlu eder sonrasında daha kötü duruma düşersiniz.

yağ girişini azaltmak daha mantıklıdır ekmek, salatadaki yağ, yağlı etler, paketlenmiş ambalaj içindeki tüm gıdalar, işlenmiş şeker, hatta yumurtanın sarısnı bile hayatınızdan çıkarmak yağ oranının düşüşünü hızlandırır. ek gıdalar ile yağ düşüşü falan hızlanmaz kas yapılmaz. diyeti bırakın sağlıklı ve sürdürülebilir bir beslenme tarzı geliştirin spora devam